どうも！

祐貴です！

この間から始まりましたブログリレー、今回は僕の番ですね♪

よろしくお願いします＾＾

 

今日のテーマは『筋トレについて』です！

うわぁー筋トレ嫌だーと思ったそこの貴方！ぜひ読んで行ってくださいね♪笑

 

僕が筋トレに目覚めた理由の第一は海外に留学したことがきっかけです。

海外の試合にチャレンジしてみて、自分が試合に出たり、海外の選手を見たり、日本の選手が海外選手と戦っているのをみていると、大きな差があることがわかりました。

そう！それは筋肉です！

フロアに出る前から身体の作りが違うなーと思ったわけです。

海外の選手に比べて、多くの日本の選手の身体の線の細さ、、、

これは踊る前から負けてるじゃないかと！

ならばダンスの向上はもちろんですが、こちらもできることはなんでもやろう！

と、思ったわけです！！

それからは筋トレの勉強をして、栄養学などにも手を出して、なかなか詳しくなってきたと思います♪

 

そして自分が筋トレをしていく中で、ダンスに役立つものを厳選し、

グループレッスンに取り入れています！

月曜日　池袋　14：00〜　スタンダードフィットネス

水曜日　大宮　16：00〜　スタンダードフィットネス

木曜日　池袋　20：00〜　ラテンワークアウト

みんなでトレーニングを最初にして、その後にダンスレッスンになります！

来てくださってる方に好評のトレーニングですので、よかったらぜひお問合せください♪

 

そして最近ハマっているのはジャンプスクワット！

こちらは回数たくさんやる必要がないので、サッとできて便利♪

1日10回　時間にすると15秒くらい！（動画では慣れて来たので20回飛んでます）

続けること3週間くらいかな？お腹の肉が引き締まって来ました！おすすめです！

膝が痛い方は無理なさらず、ジャンプ無しでも大丈夫ですよ♪

ジャンプスクワット←クリックしてね

サカネダンススクール
高橋祐貴
月火木金　池袋勤務
水土　　　大宮勤務
です♪お気軽にお問合せ待ってます😊

でわ！！