皆さんこんばんは！永峯です！

今日は最近の踊りの意識ポイント、足の裏についてです！

ラテンでもスタンダードでも、足の裏に意識ってありますか？

バランスを取ったり、ベストな位置に体重を移動させたり大事なパーツですね。

でも、歩きすぎたり使いすぎて疲れてくるとアーチが無くなって外反母趾の原因になったりむくんできたり、、、

 

なので使った後は必ずマッサージでほぐしてあげましょう！

疲れも取れて次のパフォーマンスにも良い影響がありますよ(*`ω´*)

 

マッサージの仕方は簡単！

まずは足指をつかんで左右にひろげギューーーとストレッチ

その後土踏まずを満遍なくさすってからそのまま叩く！((꜆꜄•ᴥ•)꜆꜄꜆ｱﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ

これだけ！

持ってる方は竹踏みとか、懐かしの健康サンダルとかもオススメですよ！

 

意外に冷えだったり固まりやすい足の裏

刺激を入れて柔軟性を上げていきましょう！

 

それではまた！