こんばんは！えみです！

最近意識的に水分をしっかりとるようにしています。

目標は1日2リットル

むくみの解消や代謝upで美容にも効果があるそうです。

今までは頑張っても1リットル程度でしたが、水筒をうまく活用すると

以前より飲めるようになってきました(^^)

心がけるようになってから1ヶ月ほどになりますが、肌あれが格段に減ったと感じています。

また前はどうしてもお茶や、コーヒーを飲みたくなっていましたが

ただの水でもゴクゴク飲めるようになりました。

カフェインのとりすぎ問題も解消されそうで一石二鳥ならぬ一石三鳥くらい嬉しい効果が🌸

 

これからさらに暑くなり今年の夏は酷暑になりそうな予感💧

みなさんも水分しっかりとりながらダンスに勤しんでください✨

それでは良い週末を⭐️