こんにちは！釘貫です！

いやぁ…まぁ…
タイトルの通りなんですが、やらかしてしまいました😭
8月末のイベントで踊っている最中に肉離れ。

経験ある方はわかると思いますが筋繊維みたいなのがちぎれてる感じでむちゃくちゃ痛いですし、この仕事だと絶望的です。
少し調べてみたらこんな感じ↓

•I度（軽度）：微小な損傷。痛みは比較的軽く自力歩行も可能ですが、動かすと痛みます。
•II度（中等度）：部分断裂。強い痛みや腫れ、内出血があり、歩行時に足を引きずるようになります。
•III度（重度）：完全断裂。激しい痛みと大きな腫れに加え、筋肉のへこみ（陥凹）が触れ、自力歩行がほぼできなくなります。

激痛で歩けなかったのでIIor IIIですね。

実は私去年の秋頃に最初やってまして、その時は足が攣っただけかと思って無理に練習して悪化しました。
その週末にも試合があったので出ましたがすぐに悪化。
歩くことが困難な状況で5曲。

その二週間後も試合。デジャヴで全く同じ事が起きて更に悪化。

お医者さん曰く
一週間は絶対安静。
三ヶ月は激しい運動はアウト。
これ守らないと完治しなくなります。
と☝️

いやぁ、1ヶ月の間で4回やっちまってます(*_*)

やった瞬間の感覚は忘れられません。
例えるならお中元の大きなハムを両手で掴んで上下に引きちぎったような感じ。
バツ〜ンとちぎれる感触があります。

職業柄休むわけにもいかず結局今回も2日だけ休んで仕事復帰しました。
おかげさまでテーピングの技術はかなり成長しましたよ！
固定のテーピングとストレッチ補助の使い分けを覚えた(^^)
レベルアップ⤴️

だがダンサーとしては
レベルダウン⤵️

みなさんもケガには本当に気をつけてください！
まぁ大丈夫でしょで済むのは20代までです！

ダンスは楽しく、無理せずにやりましょう♪

さてさて私釘貫は変わらず
木曜日以外は大宮におりますので是非ぜひ一緒にダンスを楽しみましょう！