こんにちは！

最近のジメジメ感はとんでもないですね！元々暑がりの私にとっては最も辛い時期です💦💦💦

釘貫です。

 

私ごとですがここ数ヶ月シャドー練していて自分の動きの悪い癖を改めて知りました。

小さい頃、器械体操などなどの運動で右足の靱帯が完全断裂してるのですが上手いこと付き合うためにモモ周り等、他の部位の筋肉で支えてようと確認しながら練習していたところ、そもそも真っ直ぐ足が出ていない事に気づきました。

足が外側から中に出てる…。

というわけで古風な練習しました。



ババン！！！

ラテンもスタンダードもモモを擦り合わせるように歩きながら練習！

1時間ちょいつけた後でしょうか…

めちゃくちゃ汗だくなんですが下半身が冷たい事に気づきました💦💦💦

足の指先が冷たい気がする…

大袈裟かもしれませんがバンドを外して一気に血が巡るってあまり良くないのではとゆっくり外して数分様子を見ましたが無事でした。

よくわからないオチになりましたが体重がアウトに流れない為の効果的な練習です！

ですが長時間強めに縛るといろいろ危険なのでみなさんも注意してくださいね。

では(^^)ノ

私釘貫は

木曜日は池袋

それ以外は大宮におりますのでレッスンお待ちしてます！